体幹トレーニング

体幹はカラダの土台です。 今回の動画は、科学的に体幹の機能を高めるトレーニングとなっています。 初級編で誰でも簡単にできる内容になっていますが、スポーツをやって ...

カラダリセットシリーズ

いきなりダンベルは持つな! こんにちはカラダみがきlabです! なまったカラダを目覚めさせて、カラダをリセットしましょう! ・座る時間が増えた。 ・運動をしてい ...

カラダリセットシリーズ

なまったカラダを目覚めさせて、カラダをリセットしましょう! ・座る時間が増えた。 ・運動をしていない。 ・カラダを変えたい。 ・初心者向けの運動を知りたい。 ・ ...

姿勢矯正

こんな悩みがある方へ ☑︎背中美人になりたい。 ☑︎背中の歪みを治したい。 ☑︎広い背中を小さくしたい。 ...

膝痛解消法

今回は膝の痛みを減らすトレーニングを1つ紹介します。 膝が痛いと一言に言ってもさまざまな原因があります。 その中で痛みの訴えが多い場所は・・・ 膝の前!! 膝の ...

カラダみがき,初心者向けエクササイズ

コロナの自粛により座る時間が増えてしまった人へ コロナウイルスの影響による自粛で、テレワークといった在宅勤務の方が増えました。 自粛中は、どうしても座る時間が多 ...

姿勢矯正

あなたの姿勢が4つの姿勢のどれに分類されるかチェックしてみよう! スマホで横からの写真を撮って、自分がどの分類に当てはまるかチェックしてみましょう! 1.スマホ ...

猫背の治し方

巻き肩の原因とは? 巻き肩になっている人の姿勢の特徴は、 肩甲骨の位置が前にずれてしまっていることです。 肩甲骨が前にずれてしまうことで、肩は前に飛び出してしま ...

肩こりの治し方

肩こりで悩んでいる方へ 　　スマホやパソコンの普及により現代病となってしまった肩こり。この記事は肩こりの原因と治し方についてまとめています。肩こりで悩んでいる方 ...