コロナの自粛のよる影響で身体が鈍った人のためのストレッチとトレーニングを紹介!!
目次
コロナの自粛により座る時間が増えてしまった人へ
コロナウイルスの影響による自粛で、テレワークといった在宅勤務の方が増えました。
自粛中は、どうしても座る時間が多くのなるのがネックですよね。
座る時間が長くなると、身体は固くなり、筋肉は衰えます。
たった1週間程度座っている時間が多くなるだけでも人間の身体は変化してしまいます。
今回の記事は身体が鈍った人のためのストレッチとトレーニングを紹介します!
いきなり負荷の強いものをやってしまうと怪我をしやすいので、
今回の難易度は誰でもできるように初級になっています!
動画にまとめましたのでぜひ試してみてください。
まずはストレッチからどうぞ!
コロナの自粛で体がガチガチになった人向けの簡単ストレッチ
コロナ自粛で鈍った体を目覚めさせる全身トレーニング
続いてトレーニングです!
無理せず行ってみてください^^